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晚上不能艾灸?那我晚上才有時間艾灸,怎么辦?

編輯整理:南陽大艾農業  · 艾草種植 瀏覽次數:發表時間:2018-11-15

有人說:晚上艾灸,如吃砒霜。 

 

的確,晚上艾灸不太好。晚上11、12才開始的,只要起心動念了,一般灸2個小時,也就是1、2點鐘結束,這樣會容易影響睡眠、養陰!

 

晚上艾灸不太好,怎么解決?

 

不僅晚上艾灸不太好,連續長時間的艾灸也不太好,怎么解決?

 

 
 
晚上艾灸有什么不好?

《素問·生氣通天論》里說:“故陽氣者,一日而主外,平旦人氣生,日中而陽氣隆,日西而陽氣已需,氣門乃閉。”

 

意思是:人體的陽氣與自然界陰陽消長的變化密切相關,早上陽氣生發;中午陽氣最盛;晚上陽氣潛藏,毛孔閉合。人體要根據自然界的這個變化來安排飲食起居。

 

中醫養生講究“順天時!”這是完全正確的。

 

晚上艾灸實際上是違背了自然規律的。

 

晚上的2個時間段

9點-11點;屬于亥時,也就是“人定”。也就是說,這個時候“人應該安靜下來了”。亥時,又是三焦經當令,三焦經主管百脈通五臟,如果這時睡覺:百脈受益,一生無大礙。

 

就是這時不睡,也應該安靜下來,安五臟以利睡眠。

 

11點-1點;這時是子時,三焦經大家不太熟,但是稍有養生常識的艾友都知道“睡子午覺”。大睡子時覺,就是這個時候。

 

子時是自然界和人體陰氣最盛,也是人體經氣“合陰”的時候,這時睡覺最利于“養陰”。

 

而艾灸主生發,也就是生發陽氣的。

 

因此晚上艾灸影響:睡眠、養陰。影響睡眠事小,傷陰事大!

 

大家都知道“陰虛火旺”。

 

會出現的癥狀:五心煩熱、面紅、失眠盜汗、口燥咽干、眩暈、耳鳴、舌紅少苔、大便干結、鼻腔熱、口腔潰瘍、神疲消瘦等。

 

 

 
上班族下班晚還灸不灸?

那么問題又來了,我們上班族早出晚歸,下班后吃飯、洗刷完后很晚了,還灸不灸呢?!灸,又怕傷陰!

 

其實,重要的還是在此!

 

繼續灸!但不要晚于9點。(有些艾灸人士告訴大家九、十點也繼續灸,但是建議大家別晚于9點艾灸)。

 

我們只是說:晚上灸不好,但并不是說絕對不能灸!只要你懂方法,晚上9點前艾灸一些穴位不僅還不傷陰補陽!

 

《黃帝內經》中講“寒熱虛實,火自當之。”所以不管是寒癥、熱癥、虛癥、實癥都可以進行艾灸。

 

中醫還有一個很重要的指標:陰陽平衡!

 

實際上我們在每次艾灸過后,只要灸灸滋陰的穴位是非常重要的步驟!

 

實際上:泡腳;搓腳;再艾灸涌泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交是最好的滋陰方法,各灸10分鐘。(艾草足浴包:包含姜、益母草、紅花、陳年艾草,特別適合體濕的人泡腳,咨詢:152-2563-0773)

 

大家一定要重視,我們不管是晚上艾灸也好,還是那些長期長時間的艾友也好,一定要學會艾灸養陰!

 

 
 
養陰步驟:

1、泡 腳:

每周擠時間,泡腳3次,有時間多泡;每次20分鐘左右;溫熱水、艾草水、鹽水、醋水、花椒水.......均可。

 

2、搓 腳:

搓整個腳底板各50次以上,泡腳后搓腳很容易出汗,這時要忌大汗,自己靈活調整搓腳次數。

 

3、艾 灸:

取穴“涌泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交”,各灸10分鐘。

如時間有限,可免去泡腳、搓腳的步驟。

 

 
 
什么時間艾灸最好

據《內經 · 靈柩》記載:古人又將一天分為春夏秋冬四個時期,早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

 

按照具體時間來分便是:

 

凌晨3點到上午9點是一天的春季,叫日春

 

上午9點到下午3點是一天的夏季,叫日夏

 

下午3點到晚上9點是一天的秋季,叫日秋

 

晚上9點到凌晨3點是一天的冬季,叫日冬

 

上午大自然和人體的陽氣都開始升發,借助這個時間艾灸可以事半功倍,特別是針對陽虛、氣虛質的人,如怕冷,手足不溫,免疫力低、大便不成形等。

 

當然根據不同體質和病癥,艾灸的時間也不一樣,如調理脾胃功能,可以在早上9-11點灸,養腎在下午5-7點灸,失眠癥要在臨睡前施灸。

 

艾灸養生保健一般為:上午10-11點;下午2—4點為宜。

 

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