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人體8陰毒:汗、痰、水、尿、血、氣、便、脂,如何排毒?

編輯整理:南陽大艾農業  · 艾草種植 瀏覽次數:發表時間:2018-12-27

就像生活垃圾需要及時清理一樣,人體內產生的廢棄物也不能放任堆積。人體新陳代謝產生對身體有害的物質稱為“毒”。人過中年,逐步進入陰盛陽衰階段,這是身體的正常變化。

 

隨著陰氣的逐漸增加,身體也聚集了很多的毒素,中醫上稱其為“陰毒”。一旦毒素在體內堆積過多,就會導致呼吸、消化、泌尿等多系統疾病

 

按照排出方式的不同,身體主要有氣毒、汗毒、宿便、尿毒、水毒、脂毒、痰毒和血毒八種,陰毒不除,陽氣不足!只有早些排除人體陰毒才能補充陽氣,延年益壽。

 

體內陰毒對人體有哪些危害?如何排除體內7大陰毒?……今天,小編就帶大家找找排毒的方法吧!


 

氣  毒

氣毒可源于“外來”或“內生”。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣,一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中,許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。內生則指人在正常呼吸后產生的二氧化碳等廢氣。

 

氣毒是存在肺里面的毒。中醫認為“肺主氣”“腎主納氣”,有氣毒的人往往肺腎功能不好,一般身上氣味大,如有口臭、汗臭等。

 

氣毒典型表現為頭暈、呼出來的口氣有異味。長期積累會出現呼吸系統疾病,如咳嗽、肺炎,甚至肺癌等。

 

如何排出氣毒?

 

大口吸入清氣,大口呼出濁氣,這樣的深呼吸方法可以對肺部起到清洗作用。

 

可在運動中進行,也可在室內對窗進行,應保證每天早晚最少一次。比如清晨天剛亮,站在陽臺上,舒展肢體的同時做做深呼吸;如果周圍有山水,早上出門去喊山、喊河,可滌蕩肺腑之氣。

 

必須提醒的是,做深呼吸要選擇空氣清新的環境,一定要避開霧霾及其他空氣污染。此外,還可以適當多吃養肺的食物,如梨、百合等。


 

汗  毒

人體細小的汗毛孔也可以排出很多垃圾。但若汗不能順利排出,積累在體內,就會變成一種毒。

 

汗毒典型表現為在不運動、保證身體清潔的情況下,仍會聞到汗有異味。長期積累會誘發關節疼、風濕、代謝系統疾病等。

 

如何排出汗毒?

 

不需要讓自己每天都大汗淋漓,但保持一定的出汗量是必須的。讓自己出汗的首選方法是運動,如游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運動方式。

 

喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進出汗的效果,還可適當吃點辛辣的食物,幫助身體把汗發出來。薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效,可以適當多吃。

 

另外提醒大家,越是炎熱的天氣,越容易積聚汗毒,應特別注意保證出汗量。夏天時,可用熱毛巾擦身,用熱水洗澡,喝生姜紅糖湯幫助排毒。

 


 

宿  便

漢代《論衡》一書寫道,“欲得長生,腸中常清;欲得不死,腸中無滓”,講的就是保持大便通暢的重要性。有科學家調研,大便能帶走人體60%以上的毒素。如果不及時通便可能導致腸炎甚至腸癌。

 

宿便典型表現為口臭、長包、上火等;長期積累會導致腸炎,甚至腸癌等腸道系統疾病。

 

如何排出宿便?

 

中醫經絡學認為,早上5點到7點是大腸經“值班”,若此時排便,效果最好,可保持一天內的大腦清爽。時間越晚,積累的毒素就越多。因此建議,每天早起空腹喝一杯水,并養成一早大便的習慣。此時若無大便,可按摩天樞穴(位于肚臍兩側旁開1.5寸)。

 

如果便秘,要多吃一些富含粗纖維的食物,如麥片、全麥面包等。此外,蜂蜜、香蕉、蘋果、土豆等都有緩解便秘的作用。可將土豆蒸軟后搗成泥,和上槐花蜜或荊條蜜一起食用,蜂蜜有清火通便的功效,可謂強強聯合。

 

尿  毒

人體內的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒,所以腎是人體內最重要的排毒器官,能夠過濾掉血液中的毒素,通過尿液排出體外。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足,或喝水太少,或攝入毒素過多。

 

尿毒典型表現為頭暈、小便不暢;長期積累會出現泌尿系統炎癥、痛風、皮膚過敏等。

 

如何排出尿毒?

 

在晚飯前的17點到19點,可空腹喝一杯水。此時腎經“當班”,一杯水下肚,有助于調動腎氣,并幫助清洗腎和膀胱,預防泌尿系統結石。

 

還可按摩涌泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內踝上3寸),敲打腎腧穴(在后背,位置與肚臍平,脊柱旁1.5寸)。平時應少吃含大量添加劑的食品,保證每天足夠的飲水量,多吃蔬菜水果。

 

水  毒

陰毒中最嚴重的是水毒,水毒是陰毒之首,一般由腎功能衰弱引起。40歲以上的人應該注意,看看自己是否符合水毒的特性,如果早上起來下眼皮、腳踝浮腫,很有可能就是水濁。

 

水毒典型表現為有眼袋、上舌面水分充足;有雙下巴、胃部寒冷;腹部敲擊有清脆回聲;有小肚子、下身肥胖、腿粗。

 

如何排出水毒?

 

想要驅逐水毒,首先去醫院檢查有無心臟和腎臟等方面疾病。

 

如果是因腎臟引起,則需要溫腎來調動機體的氣化能力;如果腎臟和心臟等方面沒有問題,則說明氣血不通,需多運動,飲食上可以適當吃一些絲瓜、冬瓜等來除水濕。

 

脂  毒

隨著人們生活條件的提高,體重長了,血脂也跟著長了。在中醫里,這種現象通常被認為是脂毒的原因。特別是秋冬季節,吃得多動得少,非常容易造成脂毒堆積。有脂毒的人一般偏胖、脂肪較多,經常喝酒、吃肉、吃油炸食品,對肝臟傷害很大,易得脂肪肝等疾病。

 

脂毒典型表現為頭暈、愛打瞌睡。長期積累會導致血脂異常。

 

如何排出脂毒?

 

想清除脂毒,首先要降血脂,建議用山楂、荷葉煮水喝,可化痰降脂。在飲食上要少肉少油、保持清淡,平時應多吃洋蔥、山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧,以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物,比如西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿卜等。

 

其次,睡前喝杯白開水,也有助于降低血液黏稠度。

 

第三,為預防高血脂,可以在早上或中午,用0.5-1克三七兌水喝,有保健養生之效。

 

第四,可以按揉小腿上的豐隆穴(位于外踝尖上8寸,相當于外膝眼與外踝尖連線處的中點),消食導滯,減少脂肪。

 

痰  毒

很多人早上起床后,總感覺喉嚨里面有痰,更有甚者一天到晚咳不玩的痰。這是痰毒的堆積表現,可能是常年抽煙造成的也可能是飲食不當或因肺功能不好造成的。排痰毒在秋季顯得尤為重要。

 

痰毒典型表現為痰多、痰稠。長期積累會出現咳嗽、呼吸不暢、癲癇。

 

如何排出痰毒?

 

第一,如果氣管不好、痰多,可以喝二陳湯來治愈,一服藥茯苓、法半夏、陳皮各10克,甘草6克,用水煮了喝,喝上7天痰即可化。

 

第二,日常飲食上,可以多吃蘿卜、百合、杏仁、銀耳、梨(雪花梨最好)、冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等清熱化痰之品,有助潤燥、排痰。尤其是大白蘿卜補氣化痰,有既補且順的雙向作用,建議將其切絲加醋涼拌每天吃一點。

 

第三,用3-10克甘草泡水喝,也有鎮咳、祛痰等作用。

 

血  毒

平時吃得太雜、太亂,攝入了太多食品添加劑,就會在身體里積累血毒,尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔,更容易產生血毒。喝酒過多導致血液中酒精含量增高,可能引起乙醇中毒,也屬于血毒范疇。

 

如何排出血毒?

 

喝綠茶,或適當多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒,平時還可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間,握拳時無名指和小指指端之間)。

 

另外,一定要控制飲酒量,因為某些食物雖然有一定解酒效果,但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。

 

一切蔬菜水果都有一定的解毒作用,應保證每天吃夠500克蔬菜,一到兩種水果。蜂蜜、豆漿、綠茶、生姜、綠豆都有解毒作用,最好每天吃其中的兩到三種。其中,綠茶適合體質偏熱的人,生姜適合體質偏寒的,綠豆可以熬湯喝,但不能煮得過久,應保證湯色為綠,才有最好的解毒效果。

 

40歲以后,體內陰毒會越來越多。陰毒不除,陽氣不足,要想延年益壽,大家就要抓緊時間趕緊排毒啦!

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